睡眠不足だとどうして太るのか?

睡眠不足はダイエットの天敵だ!っていうのは聞いたことありますか?
最近では睡眠と体重増加に関する様々な研究が進められていて、何故睡眠不足が太ることに繋がるのかかなりわかってきたらしいですよ!

睡眠不足が太る理由は、主に2つ!

 

1、食欲を左右するホルモンのバランスが崩れる

摂取カロリーの増加を招く上に消費カロリーが低下する。

なんで摂取カロリーや消費カロリーが変化するのかというと、睡眠不足のせいで食欲をコントロールするホルモンの分泌に乱れが起こるから!

 

人の食欲や代謝を司るホルモンは、「レプチン」と「グレリン」といいます

 

レプチンは脂肪細胞が体内に増えると脳に働きかけて食欲を抑え、エネルギー消費を増やす働きをし、一方のグレリンは脳に食欲増進と血糖値上昇の命令を出します。

つまり、グレリンの分泌量が増えるほどカロリー摂取量が増え、肥満につながりやすくなるということ。

睡眠不足は食欲を抑えるホルモンが減って、食欲を増進させるホルモンを増加させます。

空腹感が増えることで、自然と摂取カロリーが増えてしまうというわけ!

 

☆体の危機管理システムが働く

睡眠不足というのは、体が正常ではない状態になっていると言ってもおかしくありません。

そんな状況が続くと、私たちの脳は“命の危機”を感じて体に脂肪を蓄えようと働き始めてしまうんだとか。

ダイエットで、急激に体重を落とすとリバウンドしやすくなると言いますけど、それもリバウンドも体の危機管理システムが働いた影響です。

リバウンドと同じように、睡眠不足の脳は「命の危機」だと思い込んで、少ない食事から必要以上にカロリーを摂取したり、消費エネルギーを節約したりしてしまうんだそうです。

だから、睡眠不足の時は食べ過ぎてしまうし、運動してもエネルギー消費がされにくい体質になって行ってしまうんです!

 

2、代謝が落ちる

睡眠不足が太る理由として、体の基礎代謝が下がるということも原因に挙げられます。

これは体がエネルギーを消費する時に、なんと脂肪をため込んで筋肉を先にエネルギーに変えてしまっているからなんです!
筋肉の量が落ちると、自然と基礎代謝も落ちてしまいます。
カロリーが消費されにくくなるので、運動してもあんまり痩せられない体質になってしまいます。

 

毎日忙しくて十分な睡眠時間が確保できないという人は、是非ともこれから上げることを試してみてください!

 

・日中にこまめな睡眠を取るようにする

・寝る前に携帯を見ない

・部屋を暗くして短くても質の良い睡眠を心がける

・安眠効果の高い食材を食べるようにする

 

寝るだけとはいえ、体のためには重要なことです!理想の体と健康的な体を目指すためにも、しっかりと睡眠をとって睡眠不足にならないようにしましょう!

 

痩せるスイッチをONにする、夜型の人のためのダイエットサプリ!
夜ふかしさんのためのダイエットサプリ

『夜ふかしさんのためのダイエットサプリ』は、痩せホルモン「レプチン」と、肥満ホルモン「グレリン」のバランスを整え、食欲をコントロールしてダイエットをサポートするサプリ!
睡眠不足になると、「レプチン」が約15%も減り、「グレリン」が約15%も増えて、太りやすい体質になってしまうそう…
そこで、夜更かししてしまっても、痩せやすい体質を作るために、主成分の「酵母ペプチド」が痩せホルモンの「レプチン」を増やして、肥満ホルモンの「グレリン」を減らして、ダイエットをサポートしてくれます!
他にも、成長ホルモンに働きかけ基礎代謝を活発にするアミノ酸”BCAA”や、睡眠をサポートするアミノ酸”GABA(ギャバ)”、代謝をサポートする”ビタミンB群”などが、相乗効果で痩せやすい体質をしっかりサポートしてくれます。



通常価格 3,888円 初回価格 3,000円
定期価格 3,110円 内容量 60粒
1日当たり金額 約100円 特徴 食欲をコントロールするホルモン「レプチン」と「グレリン」のバランスを整え、痩せやすい体質に!
特典 定期購入の方限定
・定期コースでも、いつでも解約OK
・2回目以降もお得な20%OFF
通常購入の方は、3個まで10%OFF!
ダイエットサプリとしては珍しい「睡眠」と「ホルモン」という、一見ダイエットに関係なさそうに見えて、実は深い関係がある成分に注目した新しいタイプのダイエットサプリです。
主成分の酵母ペプチドは、血中の食欲抑制因子“レプチン”が増加し、食欲増進因子“グレリン”が有意に減少することが分かっている成分です。
自然と空腹を感じにくくなるので、辛い食事制限をしなくても摂取カロリーを抑えることができます!

  • 夜ふかしさんのためのダイエットサプリ

    ★★★★★ 37歳/リチャモンさん
    遅くまで仕事をしていると、つい食事の時間も遅くなるので、こういうサプリはありがたいです。遅い時間に食べると、必然的に寝る時間までの間隔が短くなるので、太りやすいですよね。悪循環だなとずっと思っていたので、こういうサプリは助かります。飲んですぐに痩せるのではないですが、それでも起きた時にややスッキリと感じられる気がします。階段ののぼり降りが億劫でしたが、最近は軽いです!

  • 夜ふかしさんのためのダイエットサプリ

    ★★★★★ 27歳/mu_ranさん
    つい夜遅くまで起きてたり、晩ごはんを遅く食べる事があったりするので、ダイエットしても悪循環でした。これは肥満ホルモンを減らして、痩せホルモンを増やすというもの。最初聞いた時は、冗談みたいなたとえ話だなと思いましたが、本当の事なんですね。いつもよりもすっと眠れるように思いますし、僅かだけどお腹がへこみ、もうちょっとで以前履けていたパンツが履けそうです。

  • 夜ふかしさんのためのダイエットサプリ

    ★★★★★ 27歳/akanemonさん
    今までにあったダイエットサプリは、食べた事をなかった事にするとか、消化を助けるといったサプリでしたが、これは眠ってる間に痩せホルモンを増やしてくれるというものです。確かにこれを飲んでると、なかなか夜寝付けなかったのに、しっかり眠れる様になった気がします。国内生産のサプリだし、お値段も続けられる金額っていうのがいいですね。

デュアスラリア

健康的なダイエットをサポートしてくれるサプリメントです。昼と夜でサプリメントを使い分けることによって効率的なダイエットサポートをします。日常は燃やす力、夜は抑える力を与え、なりたい自分へと導いてくれます。ダイエットサポートにプラスして、コラーゲンやイソフラボンといった、女性の若々しさに働きかける成分や、糖質・たんぱく質・ビタミンB群といった健康維持をサポートしてくれる成分が含まれており、美容・健康成分など女性に嬉しいものが豊富に配合されています。新発想のダイエットメソッドとして、昼は燃やすサプリメント「BURN」夜は抑えるサプリメント「BLOCK」を使用します。こうすることで、「運動で燃やす」+「食事で抑える」という生活スタイルにリセットすることが出来ます。ダイエットを諦めずに続けることが出来るよう、健康な毎日をサポートします。

通常価格 5,580円 初回価格 4,980円
定期価格 4,980円 内容量 各120粒
1日当たり金額 約166円 特徴 昼と夜別々のサプリでダイエットサポート、健康維持
特典 15日分増量、ラクラク美習慣ガイドブック付き

  • デュアスラリア

    ★★★★ 40代/Tさん 
    使用期間2ヶ月としていますが、実際は1月半です。毎日朝晩とデュアスラリアを4錠づつ、食事制限や運動は全くしていません。飲んでポカポカするような感覚も全くなく飲み始めの頃は効果が本当にあるのか疑問でした。ですが、体調が悪くなる事もなく体重を落とせたので、リピート中です。

  • デュアスラリア

    ★★★★ 20代/Uさん 
    1年で10kg太ってしまいやばいと思い購入しました1日8粒、1回4粒のむのは大変でしたが半身浴とこれを飲むだけで2kg減りました。ですが、やはり4粒のむのは大変で1週間でやめてしまいました。体質などで個人差があると思いますが体重の減りは早い方でした。

  • デュアスラリア

    ★★★★ 20代/Kさん
    きつい運動は苦手なので、できることと言えば軽いジョギングくらい。それでも全然やせなくて途方に暮れていました。そんな時に出会ったのがこのデュアスラリア。適度に食べて適度に運動すればいい、それなら私にもできる!と思って続けて3か月、着実にカラダが軽くなってきたのを感じます。

ナチュリズム

食べてしまった後からでも出来るダイエットサポートサプリメントです。楽天デイリ―ランキングダイエットサプリメント部門第1位に多数ランクインした人気の商品です。多くの方がたった3日間で変化があったと言っており、その早さにも定評があります。食べてしまったら飲む、それだけで体内をカロリーが素通りし、中からスッキリさせてくれます。厳選した黒烏龍茶茶葉・アロエベラ・L-カルニチンをメインに、サンザシエキス・ケイシエキス・イヌリン・アマチャヅルエキス・デキストリンといった8つの成分をミックスしました。何度もテストを重ねたことで、黄金比配合を実現しました。安心安全の国内生産であり、なおかつ1日約66.5円で続けられる、ダイエッターの立場に立ったサプリメントとなっています。

通常価格 1,995円 初回価格 1,995円
定期価格 1,995円 内容量 180粒
1日当たり金額 約66.5円 特徴 吸収を穏やかに・整腸サポート
特典 送料無料、全額返金保証

  • ナチュリズム

    ★★★★ 30代/Mさん 
    ダイエットサポートという観点からは、食べてしまった後に駆け込みで飲むと罪を軽くできるような気がする、、タイプかと思います。ズバ抜けた排出力といった感じなので、食事制限をしたくない方には合うかもしれません。粒は普通サイズくらいでつるっとしているので飲みやすいですが、舐めるとひどく苦いです。

  • ナチュリズム

    ★★★★ 20代/Yさん
    わたしは元々便秘に悩まされていましたが下剤を使うのはこわく・・・。
    こちら使ってみたら下剤ではないけど自然なお通じが!頂いた一週間分を使用して調子がよかったのでそれからはリピートして購入しています。一日一袋だと多いと思う場合は一日2粒くらいでもいいのかなあって思います。

  • ナチュリズム

    ★★★★ 20代/Eさん 
    甘いものや、油っこいものを食べるとき、お酒などを飲むときに欠かせないサプリです。たくさん食べてもなかったことにしてくれるので、安心して一杯食べられます!
    小分けになっているので、持ち運びもしやすく便利なアイテムです(*^^*)